Hogyan válassz tornát?
Válassz élethelyzetednek megfelelő tornát!
SzuperAnyuka Egészségtornáink élethelyzettől függően elkísérnek a várandósságra való felkészülésen, a terhességen majd a szülés utáni regeneráció időszakán át egészen az idős korig. De akkor is megtalálod nálunk a kedvedre való edzést, ha alakformálásra, vagy már regenerált hassal nagyobb kihívásokra vágysz. Ismerd meg óratípusainkat és válassz igényeid szerint!
Válassz a testednek, állapotodnak megfelelően!
A várandósság, szülés mindenki testére más hatással van. A regenerációt ott érdemes kezdeni, ami a legkritikusabb pont Nálad! Ha a hasad, derekad, hátad, testtartásod a gyenge láncszem, akkor első sorban a SzuperAnyuka RTM komplex hasizom regeneráló kurzust javasoljuk. Ha kevés időd van a mozgásra, akkor pedig a SzuperTest RTM SHORTS kurzust.
De ha azt érzed, hogy a gátad a kritikus láncszem, a medencefenék területén vannak tüneteid, mint például inkontinencia, méh- vagy hólyagsüllyedés, aranyér, hólyag- vagy végbélsérv..., akkor azt javasoljuk, inkább a medencefenék regeneráló kurzussal érdemes kezdened.
Ha nem közvetlenül szülés után vagy, esetleg hosszú ideje nem mozogtál már, akkor is érdemes lehet valamelyik alapozó kurzusunkkal indítani a tornát. A gyakorlatoknál nem az a kérdés, hogy meg tudod e csinálni őket vagy sem. Hanem az, hogyan reagál közben a tested, milyen a testtartásod, honnan kompenzálsz. Ezeket az alapokat, a testre szabott finomhangolást pedig legjobban ezekben a vezetett fejlesztő kurzusokon tudod elsajátítani.
Ha viszont aktívan sportolsz már szülés után, nincs egészségügyi panaszod, akkor bátrabban választhatsz középhaladó vagy haladó kurzusainkból is.
Ha vezetett kurzust választasz és az állapotfelmérés alapján oktatóink inkább más kurzust javasolnának neked, meg fognak keresni és egyeztettek a folyamatról. Így nem kell aggódnod, hogy esetleg nem a neked megfelelő tornát végzed.
Kérj segítséget oktatóinktól!
Ha speciális élethelyzetben vagy, netán elbizonytalanodtál a sok torna láttán, mert úgy érzed több is passzolna neked, bátran vedd fel a kapcsolatot velünk! Szívesen segítünk a választásban.
Fogunk kérdezni tőled párat, lehet, hogy kérünk képet, kisvideót, információt, ami alapján jobban látjuk a regenerációs utadat.
A vezetett blokkok közben is folyamatosan kapcsolatban vagy az oktatóddal. Illetve a blokkok végén is mindig egyeztettek, merre lenne érdemes továbbhaladni. Nem ritka, hogy például a hasizom regeneráló kurzus 1. blokkja után valaki a medencefenék regeneráló kurzus 1. blokkjával folytatja. Pont ez az egyedi ebben a programban, hogy a regenerációs utad mindig testre van szabva.
