Napfonat Kismamajóga

Te is olyan egészségbarát mozgásformát keresel, amely megóvja a hasfaladat, hasizmaidat, medence- és gátizmaidat, várandósság alatt is biztonsággal végezheted, nem terheli túl az izületeidet,és teljesíthető kihívást jelent, amely sikerélménnyel ajándékoz meg?

Akkor jó helyen jársz. Újulj meg a jóga erejével és készülj fel gyermeked születésére testben és lélekben kismamáknak szóló online jógaprogramunkkal!A Napfonat Kismama jóga neked készült, ha kismama vagy és szeretnél a szülésig aktív maradni, felkészíteni a tested a szülés és az anyaság kihívásaira. A NapfonatJóga gyakorlatait a SzuperAnyuka szakmai csapatával közösen fejlesztettük és teszteltük. Harmonikusan illeszkednek más SzuperAnyuka egészségtornákhoz. Így bátran ajánljuk mindenkinek, aki szeretne egy biztonságos, vezetett jóga keretében lazítani, erősödni és új mozgásélményt gyűjteni!

Kemenczky-Majer Amanda vagyok, négy kisgyermek anyukája, jógaoktató és kismamajógaflow-oktató, jógapszichológia- és védikuséletmód-tanácsadó. Közel húsz éve jógázom rendszeresen, két évtized alatt több jógastílusban (vinyásza, astanga, jin, aerial, hatha, kundalini, akro-, kismama- és női jóga) szereztem gyakorlatot. Oktatási stílusom fő vonulata a vinyásza, az áramlás jógája.

A jóga neked is segíthet megélni és kimozogni belső világod történéseit és a téged ért külső hatások lenyomatait. Átmozgatja és felfrissíti a testet, oldja a blokkokat, növeli a mozgástartományt.

A NapfonatJóga egészségbarát mozgásforma. Ez azt jelenti, hogy minden kihívás és élmény benne van a jóga varázslatos világából, de soha nem terheli túl a testet és figyelembe veszi a női (pre- és posztnatális) szempontokat is. Mivel a szüléseim során és két várandósság között magam is szembenéztem a gyermekvállalás és a szülés utáni regeneráció összes kihívásával, így saját, személyes tapasztalataim is beépültek a gyakorlatsorokba. A SzuperAnyuka csapatának szakmai hátterével megerősítve egy olyan programot hoztunk létre, ahol valóban teljes biztonságban érezheted magad.

A NapfonatJóga további különlegessége, hogy bár online órákból áll, de más SzuperAnyuka egészségtornákhoz hasonlóan ez is vezetett program. Tehát a bármikor megnézhető tornavideók melett itt is személyes konzultációkkal, élő órákkal, a csoportra és egyénre szabott programmal dolgozunk. Így közel olyan hatást érünk el, mintha magánórán vennél részt. Viszont jóval kevesebbet kell fizetned érte.

Természetesen nálunk is élevezheted az online jógaórák minden előnyét. Hiszen a gyakorlatokat a saját időbeosztásod szerint, tetszőleges időpontban végezheted. S mivel nem kell kimozdulnod otthonról, akár kisgyermekeid mellől is jógázhatsz. Sőt, a jógavideókhoz korlátlanul hozzáférhetsz, amíg előfizetőnk vagy, így kedvenc videóidat újra előveheted bármikor, bármennyiszer.

A NapfonatJóga Kismama kifejezetten a várandós hölgyek jógaprogramja. Egy áramló gyakorlás, amely átmozgatja az átalakuló test minden pontját, oldja a tipikus feszültségi pontokat, kezeli a jellemző kellemetlen testi tüneteket, felkészít a szülésre és a babás életre, lazít, nyugtat, emellett fejleszti a baba és mama kapcsolatát és a kicsi idegrendszerét is. Mindezt kiegészítjük légzőgyakorlatokkal, gátizomtornával, vizualizációkkal és relaxációs technikákkal, a várandósság alatt felmerülő témákkal.

A programra a betöltött 12. héttől, vagyis a 2. trimesztertől várjuk jelentkezésedet.

Miért ajánljuk neked a NapfonatJógát?

Azért, hogy…

• erősebb és rugalmasabb legyen a tested


• a hasfalad állapotát biztonságban tudva mozoghass, jógázhass


• egy kellemes jógával kiegészíthesd a babavárást és egyben fejleszd a babád idegrendszerét, erősítsd a köztetek levő kapcsolatot


• le tudj csendesedni, és képes legyél igazán magadra figyelni


• megkapd azt a folyamatos kontrollt és figyelmet, ami a gyakorlatok biztonságos kivitelezéséhez szükséges


• egy olyan online közösség tagjaként jógázhass, ahol a program és a csoportdinamika hétről hétre lelkesedést és lendületet ad!

Rugalmas és erős test – rugalmas és erős hozzáállás a kihívásokhoz!

Annak érdekében, hogy mindig a szabadidőhöz és aznapi hangulatodhoz igazíthasd jógagyakorlásod, a klasszikus, hosszabb jógaórát nem egyben, hanem modulokra bontva kínáljuk neked.

Minden hétre kapsz:

• egy teljes értékű 40 perces , a mozgást fókuszba állító gyakorlatsort,


• egy 10 perces, a mindennapi rutinba beilleszthető átmozgató gyakorlatsort ,


• 2-3 rövidebb, 10-15 perces kiegészítő, nem a testmozgásra fókuszáló (légzőgyakorlatos, relaxációs, kapcsolódó témákat taglaló) vagy információs videót.

Örülnék, ha velem jógáznál! Ehhez csak regisztrálj az oldalon és vedd meg a kurzust. Az e-mailben kapott számla alapján tudod kiegyenlíteni a NapfonatJóga díját. Csoporttagságod alatt hozzáférésed korlátlan, tehát az adott hónapban feltöltött gyakorlatokat bármennyiszer elvégezheted, ha kedved tartja!

A Napfonat Kismama Jógaprogram havi díja 12.900,- Ft (áfával). Ezért 4 héten át hetente egy-egy 50 perces élő órát és mellette változatos modulokból összeállítható, tetszés szerinti beosztásban és gyakorisággal végezhető jóga-gyakorlatsorokat kapsz, a tagságod alatt korlátlan hozzáféréssel. Ez havonta 8-10 órányi új tartalmat jelent!